storyline

அனைவருக்கும் வணக்கம் 🙏 3 ம் நாளுக்கான உணவு.... காலை கொத்தவரங்காய் ஜூஸ் கொத்தவரங்காய் 4, தேங்காய் சில் 1, மிளகு, சீரகம், ஒரு சிட்டிகை உப்பு...அரைத்து வடிகட்டி குடிக்கவும் 11 மணிக்கு Detox water கேரட் 1 ( நறுக்கியது ),  புதினா 25 இலைகள், சோம்பு 1 ஸ்பூன்....3 மணிநேரம் 1/1/2 லிட்டர் தண்ணீரில் ஊறவைத்து குடிக்கவும் மதியம் நவரத்னா அவல் கலவை வெள்ளை அவல், அலசி மூழ்கும் அளவு தேங்காய்ப்பால் ஊற்றி சிறிது நேரம் ஆனதும், மாதுளை, உலர் பழங்கள், விதைகள், கலந்து உண்ணவும் மாலை வாழைப்பழ பேடா வாழைப்பழத்தை வட்ட வட்டமாக நறுக்கி அதன்மேல் தேங்காய் துருவல், வெல்லம் தூவி சாப்பிடவும் இரவு  பழங்கள் கொத்தவரங்காய் *கொத்தவரங்காய் நரம்பு பலப்படும் * சிரங்கு, வேர்கூரு குணமாகும் * கட்டிகள், கொப்பளங்கள் சரியாகும் * பூச்சிக்கடியால் வரும் அலர்ஜி சரியாகும் * நரம்பில் ரத்த ஓட்டத்தை அதிகபடுத்தும் * சூட்டினால் வரும் கொப்பளங்கள், கட்டிகள் குணமாகும்

நல்ல நெஞ்சு சளிக்கு  இரவு தூங்கும் முன் ஒரு நபருக்கு ஒரு வெற்றிலை கால் ஸ்பூன் சிரகம் கால் ஸ்பூன் மிளகு . செய்முறை: வெற்றிலையை பிச்சி போட்டு சிரகம் மிளகு நுனுக்கி 500ml தண்ணீர் சேர்த்து சிறிய தீயில் 150 ml குறைய வைத்து பனகல் கண்டு சேர்த்து சாப்பிடனும் 12 நாள். குறிப்பு: பால் சாப்பிடும் பலக்கம் உள்ளவர்பால் சாப்பிட்ட பின் வெற்றிலை கசாயம் சாப்பிடவும். உடல் சோர்வு (வெயில் காலத்தில்)...  ஒரு கப் தண்ணீரில் அரை எலுமிச்சை பழம் புளிந்து உப்பு மற்றும் சர்க்கரை சம அளவில் கலந்து குடித்தால் உடல் தெளிர்ச்சி அடையும்... Dehydrated bodyக்கு இது சிறந்த உடனடி தீர்வு... அதன் பிறகு உணவு எடுத்து கொள்ளலாம்... பெண்களுக்கு மார்பக புற்று நோய் வராமல் இருக்கவும் வந்தபுற்று நோய் குணமாக மகிழம் பூ சிறந்த மருந்து சித்தர் கோயில் சித்தர்கள் கல்வெட்டில் எழுதியது அல்சர்     அல்சர் உள்ளவர்கள் முதலில் வயிற்றில் ஒரு வெள்ளை துணியை போட்டு அதன்மேல்களிமண் பரப்பி12 நாள் செய்ய அல்சர் குறையும். மனதை தெளிவாக வைத்துக்க வேண்டும். இரவில் மூன்று நான்கு முறை யூரியன் வெளியேரினால் தூக்கம் தடைபடும் அதற்க்கு அத்தி இலைகசாயம...

அல்சர் தீர்வு  உணவை தேர்ந்தெடுத்தது சாப்பிடாததுதான் அல்சருக்கு முக்கிய காரணம் என்றாலும் மன அழுத்தம், மன பதட்டம், உரிய இடைவெளியில் உணவு உட்கொள்ளாதது, சுயமாக வலி நிவாரண மாத்திரைகளை அடிக்கடி எடுத்துகொள்வது, ஆரோக்கிய குறைபாடால் அதிகளவு எடுக்கும் ஸ்டீராய்டு மாத்திரைகள், அமிலம் கலந்த காரம் அதிகமான உணவை எடுத்துகொள்வது போன்றவை எல்லாம் அல்சருக்கு காரணம் என்கிறார்கள் மருத்துவர்கள். இந்த அல்சர் நோயை போக்க  மண தக்காளி கீரையுடன் (1/2) பாதி அளவு நாட்டு தக்காளி🍅 விதை பகுதி நீக்கி விட்டு பனங்கற்கண்டு சேர்த்து 3 நாள் காலை உணவுக்கு முன் ஜூஸ் போட்டு குடிக்கவும்....

 வணக்கம் 6 days morning breakfast Task ( இயற்கை உணவுகள் ).......வருகின்ற திங்கள் முதல் சனிக்கிழமை வரை..... இந்த Task செய்பவர்களுக்கு கிடைக்கும் பரிசுகள்..... * முகம் பொலிவுபெறும் * உடல் சூடு குறையும் * முடி உதிர்வது கட்டுப்படும் * கண்கள் பளிச்சிடும் * என்றும் இளமை * செய்யும் அனைத்து செயல்களிலும் விழிப்புணர்வு * தோல் பளபளப்பாகி அழகு பெறும் * பெண்களின் கர்பப்பை குளிரும், சூடு குறைவதால் கரு உருவாவது எளிதாகும் * பற்கள் பலம்பெறும் * எலும்புகள் வலுப்பெறும் * நரம்பு மண்டலம் பலம் பெற்று உறுதியாகும் * சுவாசம் சீராகும், எண்ணம் தெளிவாகும் * குடல் புண், வாய்புண் தீரும் * குடல் சுத்தமாகும், அதனால் இரத்தம் சுத்தமாகி  ....சகல நோய்களும் தீரும்..... விரும்புபவர்கள் கலந்துகொள்ளலாம் , கட்டாயாமில்லை, ..... ஆனால் செய்தவர்களின் அனுபவபதிவு அவசியம் தேவை....750 நண்பர்களில் ஒருவர் அனுபவபதிவு செய்தாலும் மகிழ்வேன், இந்த அனுபவ பதிவு மற்றவர்களுக்கு நல்ல உணவுகளை நோக்கி செல்லவும் நோயின்றி வாழவும் வழிசெய்யும்....நன்றி 🙏  சனிக்கிழமை தேவையான பொருட்கள் பதிவு வரும் 💐🤝 வணக்கம் 6 days breakfast Task தேவையான...

 மூலிகைதண்ணீர் கோடை காலம் வந்து விட்டது.வெப்ப நோய் களிடம் இருந்து உங்களை காக்க, உடல் குளிர்ச்சி அடையை இன்னும் பலவற்றில் இருந்து உங்களை தற்காத்துக் கொள்ள நிறைய தண்ணி குடிங்க, நீர் காய்கள் நிறைய சாப்பிடுங்க. குடிக்கும் தண்ணீரையே எப்படி மூலிகை தண்ணீராக மாற்றி பயன்படுத்துவது என்பதை பார்ப்போம் மூலிகை குடி நீரை தொடர்ந்து அருந்தி வந்தால் உடல்வலி , வாயுதொல்லை, அஜீரணம், வாந்தி, மயக்கம், தசை வலி, வயிறு சம்பந்த பட்ட தொல்லைகள், சிறு நீரக பிரச்சனைகள், வாய் துர்நாற்றம் ஆகியற்றில் இருந்து குணம் காணலாம் மேலும் உடல் வெப்பத்தை தனித்து குளிர்ச்சி யடையவும் செய்கிறது. நமது வீட்டில் உள்ள சமையல் பொருட்களை பயன்படுத்தி எளிமையான முறையில் தரமான மூலிகை குடி நீர் தயார் செய்து தினமும் பயன் படுத்தி கொள்ளலாம். வெய்யில் காலங்களில் மிகவும் பயன் உள்ளதாக இருக்கும். மூலிகை குடி நீரை ஒரு முறை ருசித்து விட்டால் வேறு எந்த தண்ணீரையும் குடிக்க மனம் வராது. 🔹தேவையான மூலிகை பொருட்கள்: ஜாதிகாய், ஏலக்காய், லவங்கம் (கிராம்பு), வெட்டிவேர்,சுத்தமான வெள்ளை துணி, சுத்தமான குடி நீர் -1 லிட்டர். 🔸தயாரிக்கும் முறை: ஒரு ஜாதிக்காயில் எ...

 #குப்பையாகிப்போனநம்உடலை  #பொன்னாகமாற்றும்மூலிகை... 🙏#குப்பைமேனிகீரை*🌿 Kuppaimeni ( Acalypha indica )  மழைக்காலங்களில் சாலையோரங்களில் எளிதில் வளரக்கூடிய கீரை, ‘குப்பைமேனி’. பூனைக்கு இந்த செடி மீது அதிகம் விருப்பம் என்பதால், இதற்கு #பூனைவணங்கி’ என்றும் ஒரு பெயர் இருக்கிறது குப்பைமேனிக் கீரை, ஒருவகையான கசப்பும் கார்ப்பும் கலந்த சுவை கொண்டது. பல் நோய், தீப்புண், தாவர வகை நஞ்சு, வயிற்று வலி, வாதநோய்கள், மூலம், நமைச்சல், மூச்சிரைப்பு, மூக்கில் நீர் ஒழுகுதல் போன்ற பிரச்னைகளுக்கு அருமருந்து. குப்பைமேனி இலையைச் சாறு எடுத்து, ஒன்று முதல் நான்கு தேக்கரண்டி வரை சிறுவர்களுக்கு கொடுத்துவந்தால், வயிற்றில் இருக்கும் பூச்சிகள் அழிந்து மலம் வழியாக வெளியேறும். குப்பைமேனிச் சாற்றை, பெரியவர்களுக்கு 15 மி.லி முதல் 30 மி.லி-யும், சிறுவர்களுக்கு ஒரு தேக்கரண்டி வீதமும் குடிநீராகச் செய்துகொடுக்கலாம். இதன் மூலம், வாந்தி உண்டாகி, உடல் சூடு தணிந்து, உடலில் உள்ள பித்தம் குறையும். குப்பைமேனி இலையைப் பொடி செய்து, வெள்ளைப்பூண்டு சேர்த்து, ஒன்று அல்லது இரண்டு தேக்கரண்டி வரை குழந்தைகளுக்குக் கொடுத்தால்,...

 🌿🙏ஆத்மவணக்கம் இயற்கையின் தோழமைகளுக்கு * 🌱🌿🍁🌾☘️🌵🌳 இயற்கை உணவுகள், மூலிகைகள், நோய்நீக்கும் யோகா, முத்திரைகள் ஆரோக்கியமான வாழ்வுதரும் தாவரங்கள் (மூலிகைகள்) அரும்பொக்கிஷங்கள். நம்முடைய இல்லங்களில் உள்ள அஞ்சறைப்பெட்டி அற்புத உணவு பொருட்கள்  நம் செந்தமிழை போன்றே தொன்மையானது பற்பல தீராநோய்களை நீக்கும் அரிய தொன்தமிழர் வாழ்வியல் நுட்பங்கள் அறிந்து கொள்வோம் ! அவனியெங்கும் அறியச்செய்வோம்.!... 🌿☘️🌵🌱🍀🌴🌳🎋🌾🍁 🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏 மணலை கயிராக்கும் யானை வணங்கி எனும் ஆனைநெருஞ்சில்🌿🌿 ஒரு  வைத்தியரை யார் ஒருவர் சந்திக்க நேர்ந்தாலும் அந்த வைத்தியரிடம் கேட்கும் முதல் கேள்வி ஐயா உடல் சூட்டை தணிக்கும் மூலிகை எது?  அதற்கான பதிவு இதோ உங்களுக்காக.! இந்த செடியை பயன்படுத்தும் முறை, அதாவது இந்த மூலிகை செடியின் நுனி பகுதியில் இருந்து வேர் வரை மருந்தாகும். இதில் நன்கு சுத்தமான இலைகளை பறித்து தூசி இல்லாமல் துடைத்துவிட்டு இலையின் பின்புறம் ஏதாவது பூச்சிகளின் அடுக்கு முட்டைகள் உள்ளதா என்று பார்த்துவிட்டு பிறகு நாலும் மூன்றுமாக இலைகளை கில்லி தண்ணீரில் போட்டு ஒரு  ஸ்பூனால் நன்கு கல...

 செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு நாள் பழ சாறு Task கிற்கான தேவையான பொருட்கள் பதிவு..... எலுமிச்சை 2 தேங்காய் 1/2 முடி கற்றாழை 2 துண்டு இஞ்சி  தேன் நாட்டுசர்க்கரை 50 கிராம் ஊறவைத்த  வேர்கடலை 2 ஸ்பூன் வாழைப்பழம் 2 ஜாதிக்காய் 1  பீட்ரூட்  1/4 ஸ்பூன் (துருவியது) சாத்துக்குடி 2 பாதாம்பிசின் 1 ஸ்பூன் கல் உப்பு வெள்ளரிக்காய் 1 மிளகு அத்தி பழம்  2 திராட்சை 10  சப்போட்டா 2 வணக்கம் செவ்வாய்க்கிழமை ஒரு நாள் Task கிற்கான உணவு பதிவு....👇 காலை 6 to 8 எலுமிச்சை 1/4 பங்கு பழத்தில் சாறு எடுத்து, அதோடு ஒரு இன்ச் இஞ்சியில் கால் பங்கு அளவு எடுத்து துருவி பிழிந்து வடிகட்டி நீரும் தேனும் கலந்து புளிப்பில்லாமல் குடிக்கவும்...ஒரு வாய் மெதுவா மிழுங்கியதும் அடுத்து குடித்து வாய்முழுவதும் பட்டு போகுமாறு குடிக்கவும்....குறைந்தது 5 நிமிடம் குடிக்கவும் ஒரு டம்ளர் சாறை.... ( தேவைபட்டால் 10 மணிக்குள் இரண்டுமுறை எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம் ) காலை 11 மணிக்கு  கற்றாழை ஜூஸ் ஒரு ஸ்பூன் எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி சாறு சில துளிகள், நாட்டுச்சர்க்கரை ஒரு டம்ளர் தண்ணீர் கலந்து, அதோடு இரண்டு துண்டு கற்றாழை...

 இயற்கைவாழ்வியல்முறை 🍆🍆🍆🍆🍆🍆 கத்திரிக்காய் மருத்துவபயன்கள்:   நமது பாரம்பரியம் மிக்க உணவுகளில் சங்ககாலம் தொட்டு  புகழ்பெற்ற காய்கறி வகைகளில் ஒன்றான கத்திரிக்காய், சைவப் பிரியர்களுக்கு மிகவும் அருமையான சுவையுள்ள உணவாகும். பிஞ்சுக் கத்திரிக்காயை நல்லெண்ணெயுடன் சேர்த்து செய்யும் சமையலானது ஆஹா! மிகவும் அற்புதமாக இருக்கும். கத்தரிக்காயில் அதிக நீர்ச்சத்து, இரும்புச்சத்து, புரதம், நார்ச்சத்து, கார்போஹைடிரேட், பாஸ்பரஸ், கால்சியம், விட்டமின்கள் A, C, B2, மற்றும் B2 போன்ற சத்து வகைகள் காணப்படுகின்றன.  கத்திரிக்காய் சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்...🌿🙏 கத்திரிக்காய் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, ரத்தத்தை சுத்தம் செய்கிறது. 🍆🍆🍆🍆🍆🍆 புற்றுநோய் மற்றும் ஆஸ்துமா நோய் உள்ளவர்கள் கத்தரிக்காயை மிளகு, சீரகம், பூண்டு ஆகியவற்றை சேர்த்து சமைத்து சாப்பிட்டால் மிகவும் நல்லது. 🍆🍆🍆🍆🍆🍆 கத்திரிக்காயில் ஆன்டி ஆக்ஸிடென்டுகள் இருப்பதால், நம் உடம்பில் உள்ள தேவையற்ற கொழுப்புகள் மற்றும் சிறுநீரகக் கற்களை கரைத்து, உயர் ரத்த அழுத்தத்தை கட்டுப்படுத்துகிறது. 🍆🍆🍆🍆🍆🍆 கத்திரிக்காயில் வைட்...

 ஆத்ம வணக்கம்🌿🙏👏 உணவே நல்மருந்து தலைப்பில் இன்று நாம் ரசித்து சுவைத்து ருசிக்க இருப்பது....  🔥அடுப்பில்லாமல் 💧ஆயில் இல்லாமல்... 🌞உங்கள் ஆயுளை நூறாக மாற்றும் அடுப்பில்லாசமையல்  அடுப்பில்லா வெண் பொங்கல் செய்முறை ஊற வைத்த வெள்ளை அவல்( கொஞ்சம் நன்கு ஊற வைத்தது) தேங்காய் பாலில் ஊற வைத்தால் சிறப்பு🌿🙏😊 ஊற வைத்த பாசி பருப்பு விழுது அரைக்க சிறிது தேங்காய் ஓரு சிட்டிகை சீரகம், இஞ்சி,  மிளகு  , சிறிது உப்பு சேர்த்து அரைத்துக்கொள்ளவும் மிகவும் நைசாக அரைக்க வேண்டாம்....தேவைகேற்ப முந்திரி...சிறிது பசுமையான கருவேப்பிலை சிறிது.... தேங்காய் பால் தேவைக்கு      செய்முறை🌿🙏👍 நன்கு ஊற வைத்த  நீர் இல்லாமல் பிழிந்த அவலில் , ஊற வைத்த பாசி பருப்பு , அரைத்த விழுது, மற்றும் கருவேப்பிலை, முந்திரி, தேங்காய் பால் தேவை எனில் நெய் சேர்த்துக்கொள்ளலாம்......  அனைத்தையும் நன்கு ஓன்றொரு ஓன்றாக கலந்து விடவும்... இப்பொழுது அடுப்பில்லா வெண்பொங்கல் தயார்..... நன்றி....... ஶ்ரீபதஞ்சலி ஈஸ்வரன் ருதம்பரா யோகா கோவை

 பதநீர் - பயன்கள் இந்த பதநீர் ஒரு சைவ பானம் அதுமட்டும் அல்ல நமது தேசிய பானம் என்றும் கூறலாம். இது கலப்படமில்லாமல் அருந்தினால் இதன் சிறப்பே தனி. நம் நாட்டில் பெரிய அளவில் இதை உற்பத்தி செய்து மருத்துவத்திற்கு பயன்படுத்தினால் இதன் செயல்பாடுகள் அளப்பரியது பல்வேறு நோய்களை நீக்கவல்லது. இந்த பதநீரிலும், பனை வெல்லத்திலும் எல்லாவித ஊட்ட சத்தும் உள்ளது என கண்டு அறிந்திருக்கிறார்கள். கோடை காலத்தில் தாகம் தணிக்க அனைவரும் விரும்பி சாப்பிடக்கூடியது. இதை பருகினால் உடலுக்கு நல்ல குளிர்ச்சியை ஏற்படுத்தும் ஆற்றல் கொண்டது. கோடையில் ஏற்படும் நீர் கடுப்பை நீக்க பதநீர் அருந்தலாம். தொழு நோயை நீக்கும் பதநீர் நாளும் ஒரே பனை மரத்தில் இருந்து பதநீர் இறக்கி காலை ,மாலை அருந்தி பனைஓலைப்பாயில் படுத்து பனைவிசிரியியை பயன்படுத்தி பனைஓலையில் உணவு உண்டு பனைஓலை குடுசையில் 96 நாள்கள் தாங்கி இருந்தால் தொழு நோய் நீங்கும் என ஒருமருத்துவ குறிப்பு உண்டு. மாதவிடாய் தடை மாதவிடாய் தடைபட்டு அதனால் கருப்பை சார்ந்த வலி, வாய்வு, காட்டி முதலியவற்றினால் பெண்கள் அவதிப்படுவார்கள் அது மட்டும் அல்லாமல் இந்த காலத்தில் மார்பகம் விம்மி பரு...

 மோர் இன்றி அமையாது உலகு🌿🙏☀️🌵 நீர்சுருக்கிமோர் பெருக்கி நெய்உருக்கி சித்தர்கள்வாக்கு* கிராமத்து மண்வாசனை கமழ, பாரம்பரியக் கறவை மாடுகளின் பாலிலிருந்து அறிவியல் நுணுக்கத்துடன் உருவாக்கப்பட்ட மோரின் சுவையையும் மருத்துவக் குணங்களையும் சிலாகித்து வாழ்த்திய மரபு நம்முடையது குறுந்தொகையில்.. “முளிதயிர் பிசைந்த காந்தள் மெல்விரல்….தீம்புளிப்பாகர்…” என்ற குறுந்தொகை பாடல் புளித்த தயிரைக் கொண்டு, புளி சேர்க்காத இனிமையான தீம்புளிப்பாகர் (மோர்க் குழம்பு) செய்து தலைவனுக்குத் தலைவி கொடுத்து மகிழ்வித்ததாகக் குறிப்பிடுகிறது. மோரானது பானமாக மட்டுமன்றி, பண்டைய காலம் முதல் சமையலிலும் முக்கிய இடம்பெற்று உடலைச் சீராக்கியுள்ளது. நமது வாழ்வோடு பயணித்த மோரின் சிறப்புகளைப்பார்ப்போம்: செரிமானப்பாதைசீராக: உணவருந்தும்போது இறுதியில் மோர் சாதம் சாப்பிட வேண்டும் என்று முன்னோர் வலியுறுத்தியதற்குக் காரணங்கள் பல. செரிமானப் பாதையில் உள்ள சிறு சிராய்ப்புகளையும் புண்களையும் ஆற்றும் தன்மை மோருக்கு உண்டு. உடலுக்கு நலம் தரக்கூடிய `புரோ-பயாடிக்’ நுண்ணுயிரிகளைத் தன்னகத்தே கொண்டு, வேனிற் காலத்தில் ஏற்படக்கூடிய வயிறு - குடல...

 NoOil. Noboil 🙏🌿☀️ ஆயுசு நூறுதரும்... ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும்... அடுப்பில்லா சமையல் *🥙🍈காய்கறிகலவை 1. பீர்க்கங்காய், சுரைக்காய்  கோவைக்காய், தக்காளி மாங்காய் அனைத்தும் பொடியாக நறுக்கவும் இத்துடன் உப்பு மிளகுப்பொடி மாங்காய்த்தூள் சேர்த்து கலக்கவும்.   2. கொத்தமல்லித்தலை தூவி எல்லாம் ஒன்றாகச் சேர்த்து கலக்கவும். இதை உப்புமா தயிர்சாதத்தோடும் மற்றும் சப்பாத்தியை முக்கோண வடிவம் செய்து அதனுள் காய்கறிகளை உள்ளே வைத்து கொடுத்தால் குழந்தை முதல் பெரியவர்கள் வரை பிரியமாக உண்பார்கள்.  Mixed vegetable salad 1. Cut ridge gourd, bottle gourd, ivy gourd, tomatoes raw mango into small pieces now add coriander leaves salt milagu powder amchor powder mix  2. Mix all together and can serve as dish dish to uppuma / curd rice or prepare roti make it cone shape fill vegetable stuff inside, everybody from children to elders will like this because looks colourful and tasty

 👌ஆயுசு நூறு தரும் ✋ஆரோக்கியமான வாழ்வு தரும்  🔥அடுப்பில்லா சமையல்  மஞ்சள்காமாலை குணமாக்கும் ஃபேட்டிலிவர், சிறுநீரககோளாறு,  மாதவிடாய்கோளாறுகள் நீக்கும் 👌👍🌿🌿☘️  அற்புத ஆற்றல் நிறைந்த  கீழாநெல்லிசட்னி ☘️🌿☘️🌿☘️🌿☘️🌿🥙       கீழாநெல்லி கீரையில் கால்சியம், இரும்புசத்து நிறைந்துள்ளது. மஞ்சள் காமாலை,  முடக்குவாதம், மலச்சிக்கல், நாட்பட்ட நுரையீரல், சிறுநீரக கோளாறுகளுக்கு சிறந்த நிவாரணியாகும். இன்று கீரையை வைத்து சட்னி செய்வது எப்படி என்று பார்க்கலாம். தேவையானபொருட்கள் : 🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿🌿 கீழாநெல்லி கீரை - 1 கப் நறுக்கிய கொத்தமல்லி தழை - 1கைபிடி இயற்கை தயிர் - ½ கப்  சின்னவெங்காயம் - 8  நறுக்கிய இஞ்சி - 1 டீஸ்பூன்   உளுந்து பருப்பு - 2 ஸ்பூன்  பொ. கடலை.     - 2 ஸ்பூன் தே.துறுவல்.       - 2 ஸ்பூன் மிளகுத்தூள் தேவைக்கு கொடம் புளி கரைசல் - 1 ஸ்பூன் செய்முறை:🌱🍃  கீழாநெல்லி கீரையை நன்றாக சுத்தம் செய்து கொள்ளவும்.கொத்தமல்லியை சுத்தம் செய்து பொடியாக நறுக்கி கொள்ளவும்.சின்ன வெங்க...

 #ஆயுசுநூறுதரும்  #ஆரோக்கியவாழ்வுதரும்* 🔥#அடுப்பில்லாசமையல்💧 👌 உணவேநல்மருந்து சுட்டெரிக்கும் வெய்யிலிலும்.... #உடல்ஜில்லென்றுமாற🤩🧊🌨️🍏   #இளநீர்பாயாசம்🥥🌴🧊🍏 ஒரு முறை சுவைத்துதான் பாருங்க...அசந்து போவீங்க... 💧உடல் குளிர்ச்சி தரும் 👍நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகப்படுத்துகிறது. 😢 மன அழுத்தம் நீக்கும் 🌿 ஜீரண செயல்பாடுகளை வலுப்படுத்துகிறது. 🥥உடலில் நினநீர் மண்டலங்களை பலப்படுத்தும். உடல் சீதோசனத்தை சமன்படுத்தும். தேவையானபொருட்கள்- இளநீர் ஒன்று            தேங்காய் பால் இரண்டு டம்ளர் 2கைபிடி பனஞ்சர்க்கரை முந்திரி பாதாம் பருப்பு,பிஸ்தா,ஏலக்காய் வகைக்கு ஐந்து  அனைத்தையும் மிக்ஸியில் இட்டு  சிறிது சிறிதாக தேங்காய் பால்விட்டு கலந்து அரைத்து பரிமாறவும்.🙏🌿🤩* அம்மியில் அரைத்தால் இன்னும் சிறப்பு... மண்பானையில் வைத்து பரிமாறினால் ஜில்லென்று இருக்கும்.😊 ருதம்பராயோகாமையம், கோவை. ☘️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏☘️

 🌿 உணவேநல்மருந்து தொப்பைக்குகுட்பைசொல்லும் கொடம்புளி 🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 கொட்டைஅரிசிசோறு  கொடாம்புளிச்சாறு கருப்பட்டிதினம்சேறு உடல்பொன்னாகும்பாரு கொடம்புளி👌👌👌👌👌 கார்சினியாகாம்போஜியா என்று அழைக்கப்படும் குடம்புளி சிறிய பரங்கிக் காய் போன்ற தோற்றமுடியது. தமிழகம் மற்றும் கேரளாவில் வளரும் இந்த புளி நாம் அன்றாட வாழ்வில் பயன்படுத்தும் புளியைப் போன்றது தான். ஆனால் நம் ஊர் சாதா புளியைப் போல் அல்லாமல் கமகமக்கும். கொஞ்சம் துவர்ப்புச்சுவையும் கூடவே இருக்கும். அதிக பசி எடுக்கிறது அதனால் கண்டதை திண்ணு விடுகிறோம். என்று சொல் கின்றவர்கள் கொடம்புளியை கட்டாயம் எடுத்துக் கொள்ள வேண்டும்.  அது உங்கள் பசியை பற்றி யோசிக்கக் கூடாது என்ற கட்டளையை இடுகிறது. அதனால் உங்கள் உடல்எடையும் கூடாமல் இருக்கும். உடல்பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் புளி காட்டில் புலி மானைக்கொல்லும் வீட்டில் புளி மனிதனைக் கொல்லும்.  கொடாம் புளியுடன் புதினா மிளகு சுவைக்கு நாட்டுச்சர்க்கரை சேர்த்து ஜுஸ் செய்து பருக விரைவில் உடல்பருமன் குறையும். கொடம்புளியால் கண்நோய்கள் நீங்கும். பித்தநோய்கள் குணமாகும். உடல்...

 🙏🌿 ஆயுசுநூறுதரும்  🔥அடுப்பில்லாசமையல் சுட்டெரிக்கும் வெப்பத்தை விரட்டும்....பாரம்பரிய சுவைமிகுந்த ஜில்லுனு🤩🧊🌨️ நுங்குபாயாசம்🥥🌴🧊🍏 ஆகா ஒரு முறை சுவைத்துதான் பாருங்கோ...அசந்து போவீங்கோ... 💧அம்மையை தடுக்கும் அருமருந்து... 👍நோய் எதிர்ப்பாற்றலை அதிகப்படுத்துகிறது. 😢 அக்கிநோய் நீக்கும். 🌿 வேர்க்குரு, தோல் நோய்களை தடுக்கும் 🥥உடலில் தோல் மண்டலத்தை பலப்படுத்தும். உடல் சூட்டை சமன்படுத்தும். தேவையானபொருட்கள்- பதமான நுங்கு ஐந்து            தேங்காய்பால் இரண்டு டம்ளர இரண்டு கைபிடி பனஞ்சர்க்கரை முந்திரி பாதாம் பருப்பு,பிஸ்தா,ஏலக்காய் வகைக்கு ஐந்து  அனைத்தையும் மிக்ஸியில் இட்டு  சிறிது சிறிதாக தேங்காய் பால்விட்டு கலந்து அரைத்து பரிமாறவும்.🙏🌿🤩* மண்பானையில் வைத்து பரிமாறினால் சிறப்பு.😊 ருதம்பராயோகாமையம், கோவை. 86108 23072 ☘️🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏☘️

 #நோய்க்குஅஞ்சாமல்இருக்க... முருங்கை கீரை கஞ்சி👌👌👌 கம்ப்யூட்டர் பணி, மற்றும் கார்,இரண்டு சக்கர வாகனங்களில் பயணிக்கும் அனைவருக்கும் பயனுள்ள ஆரோக்கியமான காலை உணவு... L4, L5, முதுகுதண்டுவட பிரச்சனையா எளிய முறையில் உணவுமருத்துவம்....

 காயகற்பம் மூலிகை🌿🌼 ருமட்டாய்டு, ஆட்ரடிக்ஸ் மற்றும் மூட்டு தேய்மானத்தை குணமாக்கும் 🍁☀☀☀☀☀☀☀🍁 அற்புத ஆற்றலுடைய முடவாட்டு கிழங்கு சூப் & ரசம், துவையல்  நண்பர்களே  ஆத்மவணக்கம்...   கொல்லிமலை பயணத்தில் மூலிகை சாறு (சூப்) பருகிய அனுபவமும் அதன் பயன்களும் இன்றைய  முழங்கால் மூட்டு வலி & எலும்பு பிரச்சனைகளுக்கு சிறந்த தீர்வு அமையும்.அது மட்டுமல்லாது எண்ணற்ற பயன்களை தன்னகத்தே கொண்டது. All joint pain cure Botanical name: Drynaria quercifolia L. "ஆகாயராஜன்" என்கிற கற்பமூலிகை மற்ற பெயர் முடவாட்டு கிழங்கு(அ) ஆட்டுக்கால் கிழங்கு வாதவள்ளி கிழங்கு கடல் மட்டத்தில் இருந்து 3800 அடிக்கு மேல் உள்ள மலை பாறைகளில் விளையும் இவற்றிற்கு வேர்கள் கிடையாது பாறைகளில் உள்ள உலோக சத்துக்கலான செம்பு தங்கம் இரும்பு கால்சியம் குறிப்பாக பாறைகளில் உள்ள சிலிகாவை உறிஞ்சும் தன்மை இந்த முடவாட்டு கால் கிழங்கிற்கு உண்டு சிலிகா அயனி கற்பமருந்து என்பதை நாம் அறிவோம்.  இன்னும் பிற முக்கிய உலோக உப்புகளை உறிஞ்சி தன்னகத்தே கொண்டுள்ளது இவற்றில் இருந்து தங்கத்தை (அயனியை)பிரிக்க இயலும்....... க...

 உடல் கொழுப்பினை குறைக்கும்... மாட்டுப்பால், பாக்கெட் பாலில் அல்ல இயற்கைமோர்👌🌿🍵  அன்னையின் தாய்ப்பாலுக்கு இணையான தேங்காய்பாலில் தயாரிப்பது....      எளிய முறையில் தொப்பையை குறைக்கும் டயட்மோர் சத்துக்கள் மிகுந்த பானம் சுவைஅபாரம்👌😋 தேவையானபொருட்கள்: ஒரு தோங்காயின் துறுவல் இரண்டு எலுமிச்சையின் சாறு சிறிது இஞ்சி, கொத்தமல்லி இலை, தேவைக்கு கல்உப்பு.   செய்முறை:👌* தேங்காய் துறுவல், எலுமிச்சை சாறு, இஞ்சி, கொத்தமல்லி இலை மிக்ஸியில் இட்டு அரைலிட்டர் நீர்விட்டு அரைத்து வடித்து தேவைக்கு உப்பு சேர்த்து கலக்க டயட் மோர் ரெடி.  ☕🥗🥣😋💪